Willkommen beim MMA CO
MMA = Mixed Martial Arts
Wer MMA noch nicht kennt sollte folgendes wissen:
MMA ist ein Vollkontakt Kampfsport, der wenige Grenzen kennt.
Im Stehen kommen Techniken aus dem Kick-und Thaiboxen zum Einsatz. Hierbei ist es auch erlaubt den Partner zu Boden zu bringen und dort weiter zu kämpfen.
Auf dem Boden kommen zudem diverse Hebeltechniken zum Einsatz.
Ziel ist es den Partner zum Aufgeben zu bringen, einen K.O. zu erzielen oder durch Punkte zu gewinnen.
Warum MMA?
Neben der kämpferischen Herausforderung ohne Grenzen eingeschränkt zu sein, bietet jedes MMA Training bei uns ein Ganzkörper Workout.
Das Training bei uns baut Kondition und Kraft auf. Zudem fördert es das Selbstbewusstsein ungemein, wenn man sich zu verteidigen weiß.
Bei uns kommt jeder auf seine Kosten und wird entsprechend gefördert. Egal ob man nur Fitness betreiben möchte oder ob man sich technisch weiterentwickeln möchte.
Nimm an was nützlich ist. Lass weg, was unnütz ist. Und füge dein Eigenes hinzu.
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Am Anfang steht bei uns das Aufwärmen und Dehnen.
Zur Konditionsverbesserung setzte ich auf HIIT (Hoch Intensives Intervall Training). Das hat den Vorteil, dass man schnell warm wird, neue Belastungsgrenzen kennenlernt und nebenbei noch mehr Zeit für das Techniktraining hat.
Techniktraining
Nach dem Aufwärmen erfolgt technisches Training. Je nachdem wie der Schwerpunkt gesetzt wird, unterrichten wir im Standup oder im Bodenkampf Bereich.
Hierbei setzte ich sehr viel Wert auf die Basics. Man sollte stets einfache 3er Kombinationen kennen, wissen wie man den Partner zu Boden bekommt, sich im Bodenkampf eine gute Position erarbeiten können und auch wissen, wie man Angriffe abwehrt.
Ich mache kein Geheimnis daraus, dass ich aus dem Standup Bereich komme. Ich kann mich im Bodenkampf zwar gut behaupten, doch habe ich mir bisher nur die technischen Basics angeeignet. In diesem Bereich entwickel ich mich selbst noch weiter.
Sparring
Zum Ende schauen wir noch, wie sich die neuen Techniken im Einsatz machen. Sparring bedeutet kämpfen.
Wie im Ring halten wir uns an Rundenzeiten mit Pausen.
Wir fangen locker an und bewahren immer den Respekt vor dem Trainingspartner!
Emotionale Ausraster nur weil man ohne Vorsatz mal einen härteren Schlag kassiert hat, werden nicht toleriert. Ich bilde keine Straßenschläger aus!
Interesse geweckt?
Für mehr Input, findest du noch ein paar Informationen unter "Infos".
Ooooder schreib mir per WhatsApp oder E-Mail.
Mit dem orangen Chatfenster rechts kannst du mir auch sofort schreiben. Ich versuche auch direkt zu antworten.
